Питание до и после тренировки: Секреты Сергея Югая

Рет қаралды 1,107,578

Күн бұрын

Сергей Югай ВК: sergeibodik
А также его Инстаграм: / sergey_yugai
Подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить новые серии:
/ fitnessstoliarov
/ stoliarovaleksey мой Instagram.
stoliar... моя страница Вконтакте.
Periscope -@Stolirov_Aleksei
команда "Абрикос Медиа" - abrikos...

Пікірлер: 1 000

@ДанилСенчишин 9 жыл бұрын

Все смотрят на ту девушку в серых лосинах ? или только я ? если да то палец в верх )

@fitnessstoliarov 9 жыл бұрын

+Данил Сенчишин я для вас старался=)

@ДанилСенчишин 9 жыл бұрын

+Алексей Столяров спасибо ) классный фон , без лайка не как не обойдётся

@Romanlykov1 8 жыл бұрын

Данил Сенчишин еее😂😁😀

@IronMan-ds7uv 8 жыл бұрын

Данил Сенчишин то же самое хотел написать

@burgerkingcorporation9869 8 жыл бұрын

Канеш, смотрят все мужики)

@youtupe7476 8 жыл бұрын

Вы знаете ребят,я считаю,что сильно заморачиваться по питанию не надо,нужно взять классический здоровый рацион который рекомендован для здорового питания всех людей и прибавить к нему ещё 30-40% белков разделить на 4-5 приёмов и порядок,своевременный достаточный приём воды,здоровый сон,и меньше стресса,больше вдохновения👍Всем удачи,хороших и приносящих добрые плоды тренировок 💪🏻💪🏻💪🏻

@Tigranion 4 жыл бұрын

только углеводов должно быть больше

@ПагиМаги 3 жыл бұрын

@@Tigranion сложных углеводов

@АлесяНикольская-л8я 8 жыл бұрын

глубочайшее знание предмета + научная основа + доступное объяснение + мужское обаяние. Обожаю Югая!!!

@interes3d 5 жыл бұрын

Плюс задница на заднем плане)

@андрейустимчиков 5 жыл бұрын

Денис Панихин она девушка вот и не упоминала об этом приятном бонусе от Сергея )

@yehor_ivanov 4 жыл бұрын

но к сожалению, путинист)

@КристинаМищенко-ф6ь 9 жыл бұрын

Очень полезное видео) Спасибо большое,все чётко,ясно и по делу. Очень добродушный и приятный человек.

@fitnessstoliarov 9 жыл бұрын

Серега молодец;)

@fobiant 7 жыл бұрын

И фон классный!!!!

@SaS-im9ky 6 жыл бұрын

axaxa i fon klasni :DD

@dmitrijslaurens7512 4 жыл бұрын

Спасибо за это видео, действительно очень полезно знать все это, теперь я знаю что можно есть перед тренировкой и сколько, а что даже рекомендуется, я почему-то всегда думал что перед тренировкай вообще нельзя кушать, даже если ты весь день нечего ни ел, ну теперь я понил что ошибался, я только сейчас начал заниматся в свои 24 года, захотел попробовать занятся Варкаутам, занимался и раньше но уже прошло очень много времени да и не так часто занимался, и во все эти нюансы, информацию невникал. так что действительно спасибо вам за такие видео, успехов вам во всём и побольше таких интересных видео, я сейчас подписан на вас так что не пропущу. Удачи

@sarbasov 2 жыл бұрын

На завтрак гречка, овсянка, сыр, яйца, рис. 5:14 за 1,5-2 часа сложные углеводы (яйцо, куриная грудка, нежирное мясо) 5:35 до и во время тренировки BCAA незаменимые аминокислоты 10-15 г 7:06 сразу после тренировки сывороточный протеин 10:48 не надо простые углеводы (гейнер) сразу после еды. 11:11 через час после тренировки и перед сном кушаем сложные углеводы с белком.

@sexu9439 2 жыл бұрын

Про завтрак это вы перечислили то что надо есть это всё, или что-то из этого?

@sarbasov 2 жыл бұрын

@@sexu9439 Не помню. Я это писал для себя, но потом забросил тренировки

@sexu9439 2 жыл бұрын

@@sarbasov ок

@lesya_safronova 2 жыл бұрын

Яйцо это разве углеводы? Это же белок

@sarbasov 2 жыл бұрын

@@lesya_safronova не знаю, на 4:17 он сказал про яйца

@fitnessstoliarov 9 жыл бұрын

Вы часто задаёте мне вопросы по питанию, как правильно питаться до и после тренировки, Сергей Югай ответил на многие интересные вопросы по питанию. Приятного просмотра 😊 Задавай те вопросы?

@ДанилСенчишин 9 жыл бұрын

+Алексей Столяров а можете сделать видео по поводу сушки , многие люди которые ходят в спорт-зал хотят пить сушку но не знают как правильно пить её и нужна ли она вообще , просто типо к лету подсушиться для рельефа , было бы очень интересно послушать что скажут по этому поводу профессионалы ,а не то что нам рассказывают в магазинах спорт-пита , им главное продать и всё ,а то что они чешут нам не всегда правда и на форумах много не прочитаешь

@alexchallenge641 9 жыл бұрын

+Алексей Столяров , Алексей, скажите пожалуйста, 1-% или обезжиренный творог применяемый перед сном, может ли являться причиной плохого ночного сна или полного его отсутствия. Спасибо!

@fitnessstoliarov 9 жыл бұрын

+Counter-Strike: Global Offensive внесём поправки=)Спасибо

@fitnessstoliarov 9 жыл бұрын

+Человек в маске Я бы не стал есть творог на ночь, скорее всего причина плохого сна из=за него

@korsakova___ 8 жыл бұрын

+Алексей Столяров Алексей, а если тренировка после завтрака. завтрак из сложных углей, через 2 часа тренировка, после тренировки сывороточный протеин. А через сколько можно обедать? и чем лучше?

@vadimlevashov3812 7 жыл бұрын

Пришлось назад все перемотать и просто отвернуться и прослушать. Отличная информация! Спасибо, Югай!

@verapetrova7815 2 жыл бұрын

Писюн натёр?

@АнастасияКаргаполова-к6ъ 5 жыл бұрын

Очень информативно, спасибо! Задница на фоне просто класс😍

@mmmsergey 9 жыл бұрын

Видео как я понял про жопу в разных ракурсах

@fitnessstoliarov 9 жыл бұрын

Нет;)

@VladGydz 8 жыл бұрын

ха ха ха :-)))))

@tatianaalexeeva280 7 жыл бұрын

В голос😂😂😂;))))) классика жанра👍

@Toi4ubekov 7 жыл бұрын

Шалун)))

@slavafidelev3823 6 жыл бұрын

Хороша...и видео годное))

@WellVell 8 жыл бұрын

Почему то все комментарии про задний фон,но никто не пишет свое мнение по поводу темы этого видео,согласны вы или нет,может кто-то хочет что-то дополнить.Очень плохо что все здесь не для этого.А видео полезное и слушать приятно.И да,задний фон хорош)

@stasiatim4150 7 жыл бұрын

Согласна, просят говорить по теме, а в итоге такую хрень пишут

@t.va.6611 7 жыл бұрын

"Чем более категоричен человек в своих суждениях тем меньше он разбирается в своих вопросах". 10:15

@streaminggrayfox1433 7 жыл бұрын

Приятно смотреть человека который грамотно разговаривает. И в словарном запасе больше 5 слов. Всесторонне развитый парень. Красава.

@andrewrobin6203 9 жыл бұрын

Оооочень содержательно, прошу побольше таких видео с этим человеком!

@fitnessstoliarov 9 жыл бұрын

Будем стараться ;)

@Николаевич-б8т 9 жыл бұрын

+Andrew Robin , забыл добавить: побольше таких видео с этим человеком-на ЗАДНЕМ ПЛАНЕ.....

@arthurvladimirovich6305 5 жыл бұрын

Приятно смотреть и слушать Сергея, отлично разбирается во многих планах касаемо тренировки и питания , грамотно и четко рассказывает Красавчик!

@ОлегИгоревич-ч5и 5 жыл бұрын

Я сразу после трени пивка выпиваю, потом дома минут через 40 кушаю воблы и ещё раз пивом шлифую. И обязательно перед сном обезжиренный творог

@EldarVinogradov 2 жыл бұрын

майонезика ДИЕТИЧЕСКОГО не хватает!

@alexsaiko8864 2 жыл бұрын

Спортик!

@user-vh7hc8eu3l 4 жыл бұрын

Конечно, редко удаётся быть и умным, и спортивным. Уважение и почёт. Абсолютно прекрасное понимание научной парадигмы и методологии, и выстроенный в этом ключе набор суждений.

@ГеоргийВащенко-к7ы 5 жыл бұрын

Поговаривают что девушка в серых лосинах до сих пор шагает на тренажёре

@СтепанИванков-в4г 4 жыл бұрын

Сегодня проверил, она еще там, хоть и карантин везде.

@nevermind194 4 жыл бұрын

@@СтепанИванков-в4г 😂😅😂

@marypoppins6498 4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@qpoHK 3 жыл бұрын

😂

@Sprut323 5 жыл бұрын

Сергей очень грамотно и доступно объясняет нужную информацию, приятно слушать такого специалиста, спасибо ребята за видео!)

@ЯнаКаковина 5 жыл бұрын

Я девушка, но тоже на блондинку пялилась) Но и слушала очень внимательно. Спасибо за информацию.

@Kazanova-n1 5 жыл бұрын

Ахах

@СергейВасилика-щ6п 4 жыл бұрын

Да, блондинка хорошо шагает 😃😃😃

@persivalkent9580 5 жыл бұрын

Блиин первый раз посмотрел и смотрел на... сами знаете куда и читал коментарии, а о чём идет речь ваще не понял. Второй раз посмотрел не отвлекаясь и понял какие полезные вещи говорил Югай. Огромный лайк.

@airborne.music-video 8 жыл бұрын

Главное - грамотный фон. Пожалуй подпишусь на канал. Естественно лайк. Ну и Сергей, что то про питание говорил?..

@Yabyxoii 3 жыл бұрын

Бляха кто бы мне помог я хз что есть ппостые, медленые углеводы Ааааа После тренировки что жирать перед тренировкой понятно а что после

@АнатолийСтепанов-ф4з 5 жыл бұрын

Слушаю в первый раз. По моему, очень грамотно, спокойно и чуть устало. Профессионально.

@mariamarchenko244 6 жыл бұрын

огромное спасибо за потраченное время и разъяснение =) теперь всё стало намного яснее!

@kerrttis 7 жыл бұрын

очень крутой, приятный и умный человек, надеюсь, с ним есть еще выпуски

@ЖеняТут-з1д 9 жыл бұрын

Я один все время смотрю на задний фон в не на передний?)1:00

@MrDmitry97 9 жыл бұрын

Блондинка хороша)))

@ВалерияТ-л2ш 9 жыл бұрын

+Женя Тут нет, не один. Все смотрели на задний фон.

@andygk212 8 жыл бұрын

+Валерия Т. в точку)))

@bakunights6016 7 жыл бұрын

Andy GK неужели я не один кто туда смотрит . Из за нее уже 5й раз слушаю но все еще ничего не понял

@sashabriliant 6 жыл бұрын

Ну естественно, что не один, натуралов то больше, чем педрил... xD

@ЯрославВладимирович-щ6ъ 7 жыл бұрын

в последнее время склоняюсь все больше к Югаю и программы толковые даёт, особенно ноги и спина и говорит чисто по сути. Раньше Линдовера слушал но там больше лирики.

@ЕвгенийДмитриев-ф2з 3 жыл бұрын

Отличное, информативное, познавательное видео от профессионала своего дела. Юрий, спасибо, что делитесь знаниями и опытом💪

@СергейФ-я2ж 5 жыл бұрын

Даже не до конца досмотрел, сразу палец вверх. С Югаем только так

@brush2692 5 жыл бұрын

Спасибо, грамотно говорите! Молодец. Огромное спасибо за советы!

@ЖаксыбекЖумагали 3 жыл бұрын

Из Казахстана спасибо Сергей ждём новых видео

@Стас_Крипто 7 жыл бұрын

Задний фон - супер! Ради него пересмотрел ролик несколько раз ))

@АнастасияМухортова-ч7ю Жыл бұрын

Смотрю в 2024 г ...классный ролик!!! Так понятно ,всё рассказали!

@alexanderscr6325 6 жыл бұрын

***** Пацаны , я ничего не запомнил , слушаю 3-5 слов и мысль : " афигеть какая у нее фигура , великолепная блондинка " , проходит 10 секунд , опять сосредотачиваюсь и вновь серые лосинки . Короч пришлось второй раз пересматривать. Если хочешь чета почерпнуть , включи звук и отвернись от монитора ))))

@ОлегНежигай-о5ж 8 жыл бұрын

Сергей один из самых интересных людей, объективно о главном. Спасибо за ролик.

@metiskorkz 8 жыл бұрын

ЮГАЙ ВСЕГДА КРАСВЧИК, КАК ГОВОРИЛ ВЕЛИКИЙ ФИЛОСОФ "Я ЗНАЮ ЧТО НЕ ЧЕГО НЕ ЗНАЮ" С НЕГО ПОЛУЧИТСЯ ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ТРЕНЕР.

@sashasashulya6217 8 жыл бұрын

Temu Jin ты видимо тоже НИЧЕГО не знаешь.Особенно грамматику русского языка 😂😂😂

@metiskorkz 6 жыл бұрын

@@sashasashulya6217 хихи хаха

@foreverwetogether8 2 жыл бұрын

@@sashasashulya6217 ну подумаешь, всего две ошибки🤣

@dmitrii7209 2 жыл бұрын

Цель тренировки у девушки на заднем плане уже достигнута. Остановите её, пусть она расскажет как мышцы растут! На 5:32 особенно видно что работа с телом, очень серьёзный и сложный процесс. Очень полезное видео, спасибо девушки!

@nickitaabitov1265 9 жыл бұрын

а можно следующее видео с этой очаровательной девушкой =*

@Iurii_D 6 жыл бұрын

Превосходное объяснение правил питания от Югая, спасибо

@RocKCuttinG 9 жыл бұрын

всё подробно рассказал но задний фон не даёт покоя буду пересматривать

@tiltman_ 7 жыл бұрын

Очень полезная информация, спасибо за старание в объяснении)

@-lastfast-3329 9 жыл бұрын

слушать в 100 раз приятней с таким задним фоном , без лайка не как)

@Ahmadullo._. 2 жыл бұрын

Очень добродушный и приятный человек

@andreychehovich1526 7 жыл бұрын

За полезную инфу Серёге я обязан просто поставить лайк, как хорошо и в библиотеку ходить не нужно.

@ИльяМухич 6 жыл бұрын

Питаться нужно правильно обязательно, еще после тренировки хорошо бы пить магний, т.к. во время физической активности он выводится вместе с потом. Я пью Magnesium Liquid от SportExpert, зарубежный и очень качественный препарат. А жидкая форма помогает магнию быстрее усваиваться.

@nadezhdaj4062 8 жыл бұрын

Если мне хочется после трени банан, ем банан, если творог- творог, если мясо, ем мясо, пироженое - пироженое!

@Azimuth58 5 жыл бұрын

Очень круто, спасибо большое)) Это то что мне было нужно и в одном видео!))

@ВиталийЛаптев-ы5б 5 жыл бұрын

Очень информативно и понятно, спасибо!)

@munarbi2916 7 жыл бұрын

Как чётко и ясно всё рассказал. Уважуха.

@lizzkachu2083 6 жыл бұрын

Хорошо и понятно донёс, спасибо.

@madmaxO_o 6 жыл бұрын

Смотрел не отрываясь!!)))) Видео великолепно)))) И да, информация полезна!)

@igorkuznezov5888 5 жыл бұрын

Я не спал всю неделю.😳 Посмотрел это видео. Сразу заснул. Спасибо югай 👍

@avocado90fru9 3 жыл бұрын

Я всегда занимаюсь натощак, после 14 часов голодания, высокоинтенсивные силовые тренировки 5 раз в неделю, всё отлично, я девушка.

@ОксанаКсюша-и2в 2 жыл бұрын

Тоже занимаюсь на голодный желудок, пью только коллаген утром и иду в тренажёрный зал, после тренировки не ем 2 часа.

@plushins 5 жыл бұрын

Да ладно, парняга в синей майке иногда там мелькает- он тоже симпатишный 🤫😁 А вообще, спасибо большое за информацию, в следующий раз снимайте, пожалуйста, на фоне стены для более полной усвояемости )))

@Ergl_ 5 жыл бұрын

Серега молорик, как же приятно смотреть этого Добряка!!!

@ОлегЗаслонов 6 жыл бұрын

Задний фон отвлекает. А видео очень полезное и интересное

@tanya_france59200 7 жыл бұрын

Для снижения веса, когда лучше есть до 1.5 -2 часа.. а после тренировки? Если вечером занятия , то на завтрак что конкретно? Спасибо ! Смотрю ваши видео , когда занимаюсь... классная мотивация

@СпортСлавянеРусь 4 жыл бұрын

Спасибо, респект «Алексу», пять лет у вас уже ✊

@muchacho0551 7 жыл бұрын

простите я с заднего фона, о чем ролик?

@mexribankaliyeva7706 5 жыл бұрын

😅😅

@Макс-о8о2м 5 жыл бұрын

Ну разумеется всё индивидуально)) Я в зал бегу сразу после работы, поэтому прямо по дороге только и успеваю пару батончиков съесть протеиновых (спортэксперт протеин бар мне нравятся - по бжу и цене выходит лучший вариант + нет голода во время тренировки самой). А после пью гейнер, чтобы домой добраться спокойно тоже (больше часа ехать..). Так прогрессирую стабильно, а пока не обращал на это внимание - роста не было

@ВалераСеменков-н6р 9 жыл бұрын

Я знаю на какой задний план вы смотрели)

@makssonsydlo6892 8 жыл бұрын

тренажер клысный"))

@МаринаАстапенко-к6х 8 жыл бұрын

Классный мужик! Все понятно и четко объяснил.

@Alek_Archer 8 жыл бұрын

Блин, я уже третий раз пытаюсь посмотреть это видео. Она просто гипнотизирует!))

@fitnessstoliarov 8 жыл бұрын

+Imja Niskazu 😂😂😂

@ВиталийШейерман-п8л 7 жыл бұрын

Уточню некоторую неточность, пища всасывается не в желудке, а в кишечнике. Желудок это орган который направлен на переработку подготовку пищи, но не будем углубляться. Суть верна кровь так же приливает к желудку и кишечнику потому что верно сказано идет процесс пищеварения. Это не предирка, малек поправочка.

@nicecormins2807 7 жыл бұрын

Удачно попал на видос.

@dashadgteva9962 7 жыл бұрын

Вот это да, какой толковый тренер💪🏻

@santaklaus5994 8 жыл бұрын

ллайк блондинке!!!все видео залипал

@РазиятИсаева-ю7ч 7 жыл бұрын

Классно рассказал еще никогда так внимательно никого не слушала

@andreynguyen2503 9 жыл бұрын

Яйца - это эталонный продукт. ЛейцИн. без каких-либо упреков.

@deniszorin3349 2 жыл бұрын

Классно, доходчиво объясняет. Молодец.

@KAS32rzn 8 жыл бұрын

Сбор озабоченой школоты, не иначе...Фон, фон, фон....Ну попа, ну дальше что? опошлили все что можно, стадо

@дадададдададад 7 жыл бұрын

KAS32rzn чувак да у тебя проблемы! если не смотрел на попу ...

@Практическийфилософ 7 жыл бұрын

Я давно закончил школу, но тоже задний план понравился. Чё такой злой-то?

@42_qwerty 7 жыл бұрын

Ванечка Себушка чувак если ты постоянно отвлекаешься на задницы - то проблемы у тебя

@Практическийфилософ 7 жыл бұрын

stab, о каких проблемах речь?

@lsnko 6 жыл бұрын

Практический философ как минимум в личной жизни))

@ВасилийТрёшкин-щ6ю 6 жыл бұрын

Я по началу во время тренировки пил БЦАА, а после сразу протеин (как мне прописал тренер) ... В начале результат какой-то был, но потом все встало. Я решил попробовать иной способ: перед тренировкой пил БЦАА, во время тренировки Изотоник, после трени Банан, потом дома добивал себя другими углеводами и яйцами. А в период восстановления пил яичный прот и на ночь казеин. И как только я начал это делать я начал стремительно прибавлять в массе... ВЫВОД: ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО!

@ОльгаМитрян 8 жыл бұрын

хороший фон

@fitnessstoliarov 8 жыл бұрын

+Ольга Митрян стараемся )

@belousova5309 5 жыл бұрын

Спасибо большое!! Все доступно, понятно и по существу!! Идеально!!👌👍💪🏼

@DJ-ok2tw 9 жыл бұрын

Кто отвлекался на девушку лайк!!!)))

@Tanya_Denn 4 жыл бұрын

Муж весь в спорте, но сильно не заморачивается по поводу спортивного питания. Заказывает в мф-китчен готовую еду на дом, там есть специальная программа для спортсменов.

@zoreeg 9 жыл бұрын

6:37 вроде как аминокислота называется "ЛЕЙЦИН", а не "ЛЕЙЦЫН"

@ashleymillton1254 7 жыл бұрын

Пишется " лейцин" , но говорить надо " лейцЫн"

@TheLDMgaming 7 жыл бұрын

Тут проблема в том, что в этот момент внизу справа была надпись "ЛЕЙЦЫН", что является орфографической ошибкой.

@devlampiy 6 жыл бұрын

@@TheLDMgaming у качков кислород до мозга не доходит

@АлександрПрудыус-х9ю 5 жыл бұрын

Dormidont Evlampiy так у тебя его вовсе нет)

@k.a.888music 7 жыл бұрын

Тренюсь по утрам. Перед работой. Встал перекус жменя овсянки залитая кипятком, пол чайной ложки мед и кофе пол чашечки без сахара. дорога в зал минут 40. Перед самой треней, претреник и после трени ВСАА. А норм прием пищи уже в офисе, через 40 мин после трени. Так норм или сделайте замечания пожалуйста с пожеланиями. Если не есть совсем, а только на предтренике - в глазах темнеет при нагрузках и задышка. Спасибо!

@gorlopan1517 9 жыл бұрын

О, боже - как мы раньше жили без БЦА, глютаминов, креатинов??? все усыхали... Сколько здоровых дядек было, на обычной хавке или пищи, кому как угодно!!!

@НазимПашаев-в5ю 9 жыл бұрын

@darkunderground8103 8 жыл бұрын

ну тогда и продукты были натуральные, люди проводили целыми днями на улице и работали физически немало).

@IvanCheskidov 8 жыл бұрын

gorlopan1517 раньше и генофонд не был настолько убит лекарствами, добавками и прочими внешними факторами

@ВасяСидоров-п6ъ 6 жыл бұрын

Ну тогда и химию жрали килограммами.....Метан был номер 1.Все были с опухшими лицами...

@виталийникитин-щ1н 5 жыл бұрын

Невозможно оторвать взгляд от Сергея)

@glafirius2134 9 жыл бұрын

Не плохой задний фон))

@Sonofosam 7 жыл бұрын

ЗАДний

@ВасяСидоров-п6ъ 6 жыл бұрын

Не фон ...А ФАН😂Задница фанит

@ЕвгенийБыстров-ы2ш 6 жыл бұрын

Очень понравилось видео, инфа полезная , но девушка на заднем плане ни сколько не помешала а только порадовала.

@gorri2162 7 жыл бұрын

Прикольное видео, но этот парень на переднем фоне который что то рассказывает закрывает вид на главного героя этого видео.

@MsGevork Жыл бұрын

Молодец, всё как есть сказал, без всякой пыли… 👍

@ptenchiklena 7 жыл бұрын

Ппц а еще побольше рекламы вставить нельзя?

@Films_1_4_6 3 жыл бұрын

Девушка на заднем плане.. я влюблен 😙😍 , кстати прикольно слушать его и смотреть на неё 🥺❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@ДЖОКЕРМ-э4х 6 жыл бұрын

это видео я посоветую одному дундуку который перед тренеровкой жрёт батон с йогуртом

@h.aahmadov4558 8 жыл бұрын

Алексей/Сергей, Сделайте пожалуйста видео про питание уже о фруктах, какие фрукты задерживают лишнию воду в организме а какие нет. Спасибо.

@brooklyonist 9 жыл бұрын

6:37 надеюсь специально с ошибкой лейцин написан?

@ГеннадийКурулин 6 жыл бұрын

Спасибо за видео. Начал принимать бцаа из-за недостатка энергии в зале и пошло дело в гору! Думаю еще и протеин начать пить из той же спортэкспертовской линейки.